协助生长的拉伸运动有哪些

  拉伸运动关于协助身高添加具有协助作用。在生长发育期，恰当的拉伸运动能添加肌肉和关节的灵活性，从而在视觉上发生生长的作用。以下是一些主张的拉伸运动办法：

  1.全身热身：在开端任何拉伸运动之前，进行全身热身，如慢跑或原地踏步等，以进步身体的温度和灵活性。

  别的，尽管拉伸运动可以在必定程度上协助身高添加，协助杰出的生长环境。身高遭到遗传、养分、睡觉等多种要素的影响，因而，要想实现理想的身高添加，还需要考虑这一些要素。